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Les beaux jours vont s’installer un peu partout sur le territoire et pour ceux qui ont la possibilité d’avoir un jardin, c’est le moment ou jamais d’enfiler ses boots, son chapeau de paille et ses gants et de se renouveler une santé en jardinant. On jardine pour entretenir ses plantations ou pour prendre l’air, mais sait-on que le jardinage est aussi génial pour la santé ? Cette activité, somme toute banale, permet en effet de se relaxer et de prendre soin de son corps. Nous avons sélectionné pour vous 5 intérêts du jardinage pour la santé. On n’y pense pas assez, mais le jardinage c’est une activité. Il demande des efforts et peut donc vous permettre d’alterer des kcal. Certaines analyse ont même montré que 3 heures et demie de jardinage nous permettaient d’alterer 1 000 Kcal, soit l’équivalent de ce que l’on perd en courant 2 heures. C’est plutôt motivant. Bêcher et extraire les mauvaises herbes peut s’avérer en effet très fatiguant. Attention cependant à ne pas jardiner dans de mauvaises positions, vous pourriez vous faire mal à l’arrière. Pensez, dans la mesure du possible, à garder le dos bien droit. Il vaut mieux extraire les adventices à quatre pattes qu’en se cassant le dos en deux. Comme tous les sports, le jardinage demande de prendre certaines dispositions.
Le terreau, la terre et le substrat ont pour rôle de remplacer le sol originel de culture du végétal que vous désirez installer dans votre espace de vie, au jardin, au balcon ou à la terrasse. Dans les besoins vitaux de la plante, le sol permet d’ancrer son système racinaire, ce qui va tout simplement lui permettre d’aller dénicher l’eau et les substances alimentaires directement assimilables indispensables à son développement, à sa survie. Si les trois termes déterminent une base sur laquelle les végétaux peuvent se développer, leur matière est bien différente. Le substrat est plutôt composé de sédiments, de vase, de roches et de granulés de sable. Pour les besoins de certaines cultures, il peut être utilisé seul mais peut aussi servir de base ou de complément à une autre couche. La terre est en fait de la terre végétale, à 100% faite d’éléments d’origine naturelle. Le terreau, lui, est composé de terre végétale naturelle enrichie de végétaux d’origine naturelle en décomposition. Vous désirez maintenir ou rempoter votre végétal préféré…. Mais faut-il un terreau ‘plantation’ ou ‘rempotage’ ? La question s’installe, évidemment… Mais rappelez-vous que certaines plantations ont des besoins particuliers. Alors s’il existe des terreaux spécialement élaborés pour une diversité de plante, préférez leurs utilisations en priorité. Le substrat est complétement adapté à la plante et celle ci sera dans de bonnes conditions pour se développer de façon saine.
Saviez-vous que des analyses récentes ont mise en évidence que la pratique de une demi-heure de jardin, plusieurs fois hebdomadairement entraînait d’énormes bénéfices pour la santé comme les risques d’hypertension, de diabète, de maladies cardiovasculaires, améliorait l’état des os, des groupes musculaires et des articulations ? En faite, le jardinage est semblable à la pratique d’un sport doux. Trois heures et demie conviennent à une perte de 1000 Kcal, ce qui est équivalent à quasiment deux heures intensives de jogging. Les médecins recommandent pour garder la forme une dépense journalière de 156 Kcal ce qui se traduit par l’équivalent de 45 minutes de taille ou encore 25 minutes de bêchage. La répétition de déplacements très plusieurs comme se baisser, se courber ou fléchir les niveau des genoux permet de appeler tous les groupes de muscles de notre corps et ainsi perfectionne la flexibilité. de plus, le jardinage permet de bénéficier de tous les bienfaits de l’exposition au soleil et des activités d’extérieur. Le jardinage pratique un pouvoir intéressant sur la forme mentale tout simplement parce qu’il donne du bien-être connecté à la participation en extérieur. Le jardinage est une création personnelle gratifiante. Le fait se répercuter sur son cadre proche pour l’embellir et de voir le résultat de jours en jours et de saisons en saisons, assure une grande satisfaction et rééquilibre l’inventivité.
avant de vous lancer dans l’aménagement complet de chez vous, soyez raisonnable. ‘ il est important de se réduire dans ses intensions en fonction du temps que l’on souhaite y consacrer ‘, explique Marc Guéguen, spécialiste jardin chez Truffaut. ‘ Le jardin, c’est beaucoup d’observation. il est important de voir si les fleurs ont besoin de quelque chose souvent. Il vaut mieux commencer par un petit espace qui devra être facile de maintenance. ‘ Pour vous occuper de vos plantations, prennez le bon matériel. Si vous avez un jardin, vous avez besoin : d’une bêche, d’une griffe, d’un arrosoir et/ou d’un plomberie d’arrosage, d’un petit sécateur, de gants, de terreau et d’engrais adapté. Pour le jardinage sur grande terrasse et balcon, il vous faut : des pots, des billes d’argile ou des gravillons pour mettre au fond du récipient ( sur 3-5cm ) permettant de filtrer les eaux en surplus, du feutre de drainage découpé à la dimension du fabriquées avec ( pour éviter l’inondation sur la terrasse ), du terreau adapté à la plantation. Egalement, un tuyau ou un arrosoir, du paillage en surface du récipient pour éviter l’évaporation et les adventices, une griffe à trois une denture, un plantoir, un petit râteau, des gants et un petit sécateur.
Pour connaitre en détail la concentration et la matière de votre sol ( pH et degrés de nutriments de votre sol ), envoyez un échantillon à votre pépinière régionale ou faites l’essai vous-même grâce à une trousse de mesure de sol à domicile que vous pouvez acheter dans quelconque magasin de jardinage. Les serp vous diront à quel point votre sol est acide ou alcalin, ce qui affecte la manière dont les plantes absorbent les substances alimentaires directement assimilables. Étant donné que différentes plantations se développent mieux à différents niveaux de pH, cet examen pourra vous aider à choisir ce qu’il faut planter ou non et vous indiquera comment vous devrez traiter votre sol. examinez aussi la texture du sol. Il devrait pouvoir facilement être saisissable et s’effriter dans vos mains. Si votre sol est dur ou argileux, il sera difficile pour la plupart des plantes de s’enraciner. dans ce cas il vous faudra le cultiver en le décapant pour ajouter de la terre fraîche, du paillis et du compost. Prenez le soin d’aérer autant et aussi fortement que possible la zone avant de planter. Cultiver des légumes est une très bonne entrée en terme dans le jardinage. En effet ils ne prennent pas autant de temps à se accroitre que des plantes de déco, donc si vous faites une erreur, vous n’aurez pas perdu des mois et des mois de votre temps. Commencer par des tomates, des courgettes qui poussent assez naturellement, ou testez tout type de plantations simples pour secteur qui auront pu vous être conseillé. sachez que les premiers succès sont une source d’idées et cela vous apportera envie d’aller plus loin. L’objectif de ce conseil est d’éviter de vous lancer dans la plantation de plante très difficile qui peut vous freiner dans votre envie de jardinage.
Vous souhaitez vous lancer dans une culture de fruits et légumes mais vous n’avez aucune connaissance en jardinage ? Avez-vous déjà entendu parler du potager en carrés ? Cette technique d’agriculture convient par ailleurs parfaitement à celles et ceux qui veulent pouvoir consommer leurs propres plantations, mais qui débutent en le matériau ( même les petits ! ). Et pour cause, le potager en carrés permet de cultiver sur une toute petite surface plusieurs espèces de végétaux grâce à un système de roulement. Un peu technique, la logique s’apprend cependant vite, une fois qu’on en a compris les principes. Alors, à vos pousses, gants et binette ! Vous avez peut-être envie d’un jardin potager abondant mais attention à ne pas être trop gourmand la première année. Si la culture en carrés demande moins de temps qu’un jardin potager ordinaire, mieux vaut commencer petit avant de revoir ses ambitions à la hausse, les périodes suivantes. Un carré ou deux devraient suffire pour votre première année. Vous pouvez fabriquer vos carrés vous-mêmes ou les acheter directement en grandes enseignes ou boutiques de bricolage ou de jardinage. Leur dimension est habituellement de 120 centimètres par 120 pour des carrés intérieurs de 30 cm de côté. Vous aurez ainsi accès à tous vos plants facilement et éviterez de vous faire mal au dos.
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